Nr. 1: ÃngheÈata
AceastÄ gustare îngheÈatÄ vÄ dÄuneazÄ gingiilor, în special celor care sunt deja vulnerabile. Ãn general, zaharurile adÄugate în majoritatea dulciurilor - de la biscuiÈi la sucuri - sunt veÈti rele pentru gingiile dvs., deoarece zaharurile aderÄ la dinÈi, declanÈând eliberarea acizilor de eroziune. Mai mult, temperatura scÄzutÄ a îngheÈatei poate irita gingiile unde au început deja sÄ se uzeze, expunând rÄdÄcinile la senzaÈii fierbinÈi Èi reci. Aceasta înseamnÄ sÄ reduceÈi dulciurile din dieta dvs. ÃncearcÄ sÄ limitezi aportul de alimente dulci
Nr. 2: RoÈiile
Ãn mod similar dietelor cu zahÄr care nu promoveazÄ gingii sÄnÄtoase, dietele extrem de acide afecteazÄ Èi atacatorii gingiilor. Èi deÈi roÈiile sunt sÄnÄtoase în multe privinÈe Èi bogate în antioxidantul licopenic, care a fost legat de riscul mai redus de atac vascular cerebral, fructul zemos este, de asemenea, extrem de acid. Consumul de astfel de alimente este ca Èi cum v-aÈi îmbÄia dinÈii în acid care uzeazÄ gingiile Èi promoveazÄ deteriorarea. Când vÄ bucuraÈi de acest fruct zemos, încercaÈi sÄ Ã®l asociaÈi cu alimente de neutralizare a acidului, cum ar fi mozarela, carne slabÄ de vitÄ sau pui, nuci, linte sau ton
Nr. 3: Portocalele
Fructele citrice, ca portocalele, grefele, lÄmâile Èi limetele sunt acide Èi pline de fructozÄ naturalÄ, care poate deteriora Èi eroda dinÈii Èi gingiile. Mai existÄ Èi alte moduri non-acide de a obÈine vitamina C, cum ar consumul de legume bogate în vitamina C, dar cu conÈinut scÄzut de acid (cum ar fi broccoli, asparagus Èi mazÄre) Èi fructe mai puÈin acide, ca Èi bostanul, pepenele galben Èi kiwi (care au un conÈinut mai ridicat de vitamina C faÈÄ de portocale).
Nr. 4: Pâinea
Pâinea albÄ, împreunÄ cu alte alimente pline de amidon produse din fÄinÄ albÄ, nu este prietena dvs. DeÈi poate vÄ surprinde, pâinea, biscuiÈii Èi chipsurile pot fi la fel de dÄunÄtoare gingiilor sÄnÄtoase ca Èi bomboanele. Aceste amidonuri sunt carbohidraÈi simpli care rÄmân prin gurÄ Èi se dizolvÄ Ã®ntr-un tip de zahÄr simplu pe care germenii din gurÄ Ã®nfloresc, tipul care duc la generarea de acid care deterioreazÄ dinÈii.
Nr. 5: BÄuturile sportive
Pe lângÄ conÈinutul crescut de zahÄr, bÄuturile sportive pot eroda gingiile Èi promova deteriorarea dinÈilor, deoarece au un conÈinut crescut de acid. DacÄ dvs. sau copilul dvs. consumaÈi astfel de bÄuturi dupÄ sesiunile de exerciÈii, fie consultaÈi eticheta pentru a afla mÄrcile cu cel mai scÄzut conÈinut de zahÄr adÄugat, fie încercaÈi sÄ treceÈi la apÄ.